ae.llcitycouncil.org
كيف

كيفية القيام بتمرين الضغط

كيفية القيام بتمرين الضغط



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


أولا تستلقي على بطنك

ثم ترفع مرفقيك إلى صدرك

ثم ترفع على يديك وطرف أصابع قدميك

وأنت فقط تثني مرفقيك وتذهب في منتصف الطريق إلى الأرض ثم تعيدها وتكررها بأي عدد من المرات التي تريدها وهذه هي الطريقة التي تقوم بها بتمرين الضغط


شاهد الفيديو: اسهل طريقة تعلم تمرين اضغط من 0 الى الاحتراف. لتقوية العضلاتك وجسمك النتيجة ستفاجئك