ae.llcitycouncil.org
كيف

كيفية عمل كيشي بيض وخضار مقسم إلى أجزاء

كيفية عمل كيشي بيض وخضار مقسم إلى أجزاء


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


مكوناتك

اضبط الفرن على 350

اكسر بياض بيضة لكل قسم.

امزج الخضار واذابها في وعاء. تأتي هذه المنتجات مقطعة مسبقًا في القسم المجمد في السوبر ماركت.

شوكة بعض الخضار في كل وعاء. بقدر ما تريد

رش القليل من جبنة الفيتا قليلة الدسم! ذهبت إلى الليل هنا ، أنا أحب جبتي. لكن لا حاجة للملح أو الفلفل. ؛)

أخبز لمدة 15 دقيقة فقط !!! و .....

Whaaaa-llllaaaahhh! بيض مقسم وخضروات كيش. حوالي 100 سعرة حرارية لكل كيشي. النساء يأكلن 4 ، والرجال يأكلون 6 على الإفطار أو الوجبة الخفيفة! في أي وقت من اليوم !!

ليس لديك صينية للمافن؟ ليس هناك أى مشكلة! استخدم مقلاة. اطبخ البيض أولا ثم أضف الباقي !! لا يمكنك أن تخطئ هنا !!! هذا في قائمتنا الأسبوعية!

هل تريد المزيد؟ !! :) تابعني هنا وتحقق من صفحتي على Facebook وأعجب بها: JNo's Fitness LLC. تحقق أيضًا من موقع الويب الخاص بي على www.jknowsfitness.com

لقد أطلقت مؤخرًا تدريبًا افتراضيًا! برنامج مدته 12 أسبوعًا مخصصًا للتدريبات الشهرية والقوائم نصف الأسبوعية وقوائم التسوق وأطنان من التحفيز والدعم !! قدم طلبات على صفحة الاتصال بالموقع


شاهد الفيديو: عجة بالخضار سوف يعشقها الصغار قبل الكبار. Omelet with vegetables