ae.llcitycouncil.org
كيف

كيفية صنع أومليت صحي ومملوء

كيفية صنع أومليت صحي ومملوء


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


هذا هو دليلي الثالث حول "إفطار البيض" - لا يسعني إلا أن هذا البيض متعدد الاستخدامات. ومصدر كبير للبروتينات والدهون.

اجمع مكوناتك. اليوم استخدمت الفلفل الأحمر / الأخضر والطماطم والسبانخ الطازج والبصل والثوم.

نصيحة الثوم: لتوفير الوقت ، أحب أن أرمي كل ما عندي من الثوم في معالج الطعام بينما لا يزال طازجًا. أقوم بتجميدها في كيس الفريزر وأقطع القطع للطهي عندما أحتاجها. #مناسب

يخفق البيض مع القليل من الخضار ، وكذلك البهارات التي تختارها. اخترت مسحوق الفلفل الحار المعتاد

في مقلاة صغيرة مرشوشة ، حمري البصل ثم أضيفي الثوم.

أثناء طهي البصل / الثوم ، رش مقلاة دائرية كبيرة لعومليت.

اسكب أومليت الخاص بك وقم بإمالة المقلاة بحيث تشكل دائرة لطيفة. السماح لها بالطهي ~ 90٪

أثناء طهي البيض ، أضف القليل من السبانخ إذا كنت تستخدمه. لا تقلق ، إنه يذبل قليلاً.

عندما يذبل ، أضف بعض الملح / الفلفل

أضيفي الخضار في كومة على جانب واحد ، واتركي مزيج البصل / الثوم ، وكذلك أي جبن لآخر مرة.

اقلب الجانب الفارغ على الخضار واضغط لأسفل قليلاً.

رش القليل من الجبن واتركه ينضج لمدة 2-3 دقائق أخرى. أحب تناول هذا مع القليل من اللبن الزبادي اليوناني.


شاهد الفيديو: اومليت البيض بالخضار والجبنة فطار سهل وسريع مش هتبطلي تعملي كل يوم. أم روسندا


تعليقات:

  1. Fetilar

    انت لست على حق. دعنا نناقش. اكتب لي في رئيس الوزراء ، سوف نتحدث.

  2. Brantley

    فكرة رائعة ومفيدة جدا

  3. Orbert

    ما العبارة ... عظيم ، فكرة عظيمة

  4. Jussi

    أؤكد. كل ما سبق قال الحقيقة. دعونا نناقش هذا السؤال.

  5. Wyligby

    وأنا أتفق تماما معك. يوجد شيء في هذا وأعتقد أن هذه فكرة رائعة. أنا أتفق معك.

  6. Frazier

    من الواضح في رأيي. لم تحاول البحث في google.com؟

  7. Fezragore

    رسالة لا مثيل لها ، أحبها :)

  8. Durwin

    شكرًا جزيلاً!



اكتب رسالة